Dezynfekcja rąk – co powinieneś o niej wiedzieć?

Mycie i dezynfekcja rąk w czasie pandemii (i nie tylko)

Wydawałoby się, że w XXI wieku wszyscy wiedzą jak ważne jest mycie rąk i w jaki sposób robić to właściwie. Niestety nie jest to prawdą, z badań wynika, że wiele osób zapomina o tej prostej czynności nawet w sytuacjach takich jak wizyta w toalecie lub przygotowania do posiłku. Ponadto często „mycie” dokonywane jest w pośpiechu, z niewielką ilością mydła lub nawet sprowadza się do zwyczajnego przepłukania dłoni pod bieżącą wodą.

Tymczasem wielu infekcji wirusowych z powodzeniem da się uniknąć wyłącznie poprzez odpowiednie dbanie o higienę. Powinniśmy o tym pamiętać zawsze, a szczególnie w sezonie grypowym. Żadne suplementy budujące odporność nie mają takiej mocy jak prosta czynność mycia rąk. Kiedy w Polsce pojawiły się pierwsze przypadki zakażenia koronawirusem, ludzi ogarnęła panika. Zaczęli masowo kupować środki do dezynfekcji rąk i mydła antybakteryjne. Czy rzeczywiście są to produkty niezbędne w czasie pandemii? Niekoniecznie, bywają przydatne, ale źle używane mogą nawet zaszkodzić. Najważniejsze jest właściwe i regularne mycie rąk mydłem z ciepłą wodą.

Mycie i dezynfekcja rąk – procedura

W normalnej sytuacji ręce powinno się myć:

• po wizycie w toalecie
• po kontakcie ze zwierzętami
• po wydmuchaniu nosa
• po sprzątaniu i wyrzucaniu śmieci
• po przyjściu do domu, szczególnie jeśli jechaliśmy komunikacją miejską, byliśmy w sklepie itd.
• po zabawie na zewnątrz lub pracy w ogrodzie
• przed przystąpieniem do przygotowywania posiłków
• przed jedzeniem
• przed kontaktem z małymi dziećmi lub osobami o osłabionej odporności
• gdy widać, że są brudne

W aktualnej - wyjątkowo trudnej - sytuacji zalecane jest zwrócenie jeszcze większej uwagi na higienę i jak najczęstsze mycie rąk, bezwzględnie po przyjściu do domu lub dotarciu do miejsca pracy. Kiedy nie ma takiej możliwości, powinno się odkażać dłonie po każdym kontakcie z przedmiotami wspólnego użytku takimi jak klamki, poręcze czy wózki sklepowe.

Ręce powinno się myć ciepłą wodą oraz mydłem i to niekoniecznie opisanym jako antybakteryjne - najlepiej wybierać kosmetyki naturalne. Już od dłuższego czasu mówi się o tym, że antybakteryjne preparaty używane bez potrzeby mogą zaszkodzić dłoniom, na których występuje naturalna flora bakteryjna. Jeśli ją zniszczymy, pozostawiamy pole do rozwoju różnego rodzaju grzybów. Ponadto bardzo często takie kosmetyki powodują silne reakcje alergiczne.

Mycie i dezynfekcja rąk – instrukcja krok po kroku

1. Dłonie należy myć ciepłą wodą i mydłem
2. Najpierw należy je zamoczyć
3. Zakręcić wodę
4. Dokładnie umyć całe dłonie i nadgarstki mydłem, z uwzględnieniem wszystkich ich części
5. Czynność wykonywać należy przez min. 20 sekund
6. Dopiero kiedy dłonie są umyte, można zmyć mydło
7. Na koniec dokładnie osuszyć dłonie

Dezynfekcja jest konieczna wyłącznie kiedy nie mamy możliwości natychmiastowego umycia rąk, a wiemy, że dotykaliśmy różnych przedmiotów, których mogły wcześniej dotykać osoby zakażone (wirus może przetrwać na różnych powierzchniach od kilku godzin do kilku dni).

Dezynfekcja rąk – preparaty, które możesz zrobić w domu

Co zrobić, jeśli nie mamy szansy kupić w sklepie żelu do dezynfekcji dłoni lub nie chcemy po niego wychodzić z domu? Jeśli dysponujemy spirytusem i żelem aloesowym, możemy przygotować skuteczny i stosunkowo łagodny dla dłoni środek.

Domowy żel do dezynfekcji rąk

Wystarczy wymieszać i przelać do wygodnej buteleczki (najlepiej z pompką lub atomizerem):

• 75 ml spirytusu
• 20 ml żelu aloesowego
• kilkanaście kropli ulubionego olejku eterycznego np. lawendowego, pomarańczowego lub cytrynowego

Można również znaleźć przepisy, w których alkohol nie występuje lub jego stężenie jest zbyt niskie. Żeby środek był skuteczny przeciwko wirusowi, z którym aktualnie się zmagamy, alkohol jest niezbędny - jego optymalne stężenie w preparacie to ok. 70%. Żel aloesowy ma za zadanie złagodzić skutki przesuszenia alkoholem i zadbać o nawilżenie i regenerację skóry.

Pamiętaj o odpowiedniej pielęgnacji dłoni

Kiedy myjemy ręce częściej, niż zwykle i stosujemy wysuszające środki do dezynfekcji rąk, w pewnym momencie zaczniemy zauważać, że nasze dłonie są w coraz gorszym stanie. To nie tylko problem estetyczny, taka pozbawiona naturalnej ochrony, przesuszona i podrażniona skóra może boleśnie pękać, co jest nie tylko nieprzyjemne, ale też niebezpieczne. Łatwo w ten sposób doprowadzić do zakażenia i różnego rodzaju chorób skóry.

Dlatego tak ważna jest odpowiednia pielęgnacja, począwszy od używania łagodnych środków myjących (pamiętajmy, że są tak samo skuteczne, a nie niszczą dłoni), aż po regularne stosowanie naturalnych kremów i masek do rąk. Jakich składników kosmetyków unikać? Na pewno sztucznych barwników, konserwantów i środków zapachowych, a także silnie wysuszających substancji, które znajdują się w niektórych mydłach antybakteryjnych. Używając środków do dezynfekcji rąk poza domem, warto pamiętać o tym, żeby zmyć je z dłoni przy pierwszej okazji. Jak najczęściej powinno się nakładać kremy ochronne, odżywcze i natłuszczające.