Jak przygotować się do majowych wyjazdów

2018-06-11
Macie ochotę na ekologiczną majówkę i zastanawiacie się co zabrać ze sobą na taki wyjazd? Przeczytajcie nasz poradnik, który z pewnością pomoże dobrze się przygotować.

1.       Przekąski. Nieważne czy planujecie górską wędrówkę, rowerowy wypad za miasto, czy wylegiwanie się na trawie przyda się Wam dawka energii, zarówno  tej pozytywnej wewnętrznej, jak i zupełnie prozaicznej. Po co sięgnąć, żeby było to zdrowe, przyjemne  i sycące?

·         Suszone owoce – można powiedzieć, że są skoncentrowaną energią i bogactwem składników odżywczych, zawierają witaminy, mikroelementy, błonnik, przeciwutleniacze. Istotne jest, żeby były to owoce ekologiczne, nie konserwowane siarką.
·         Orzechy – są idealną przekąską, jeśli potrzebujemy uzupełnienia kalorii i jednocześnie uczucia sytości, przy okazji dostarczymy sobie dobre tłuszcze, białko i mikroelementy
·         Batony – wygodne, łatwe do zjedzenia w podróży, oczywiście chodzi o takie bez cukru, najlepsze będą te na bazie daktyli i innych suszonych owoców oraz orzechów, idealnie będzie, jeśli będą zawierały również superfoods, wszystko to znajdziecie np. w batonach Lifebar,  Roobar lub Raw Bite  (http://ekoaleja.eu/665-batony-raw-bio
·         Domowe ciasteczka i pralinki np. takie – samo zdrowie, jeśli przygotujemy przekąski własnoręczni,e wiemy dokładnie jakie składniki się tam znalazły, możemy wybrać te, które lubimy najbardziej i jednocześnie uznamy za najzdrowsze dla nas
·         Kanapki – pełnoziarnisty chleb, domowa pasta warzywna, kiszony ogórek, sałata, pomidor, kiełki… zwykła kanapka może być naprawdę naładowana witaminami i sycąca, a do tego prosta w przygotowaniu, bez zawracania sobie głowy wielkimi przygotowaniami, to dobry kompromis między gotowcem a skomplikowanym daniem ·         Świetnym rozwiązaniem, choć bardziej pracochłonnym jest również po prostu przygotowanie posiłków na przykład sałatek lub kaszy z warzywami i zapakowanie ich do pojemników, najzwyklejsze potrawy zjedzone na świeżym powietrzu będą smakowały jak najwspanialsze delicje

2.       Napoje. Niezbędne jest zaopatrzenie się w coś do picia, podstawą powinna być zawsze woda (tekst o wodzie), ale jeśli chcemy sobie sprawić trochę przyjemności warto również sięgnąć po coś innego

·         Słodkie napoje chłodzące – wybór jest ogromny, mogą to być soki owocowe lub naturalne lemoniady, najlepiej żeby nie zawierały cukru lub ewentualnie jego niewielką ilość, jeśli chcemy zaszaleć można sięgnąć po ekologiczną colę czy ice tea
·         Woda kokosowa – to napój z młodych owoców kokosowych, bogaty w minerały i witaminy, przede wszystkim cenna jest jako napój skutecznie nawadniający i uzupełniający elektrolity
·         Herbata – przygotowany w termosie napar ziołowy lub herbata może skutecznie pokrzepić nas w czasie majówkowych wypraw i nie tylko, rozgrzeje w czasie chłodnego wieczoru, a nawet poprawi nastrój; w zależności od tego jaki chcemy osiągnąć efekt możemy na przykład wybrać coś trafiającego w nasz gust z szerokiego wachlarza herbat Yogi Tea lub Pukka

3.       Kosmetyki i środki higieniczne

·         Ekologiczne mokre chusteczki – to coś, co warto mieć zawsze przy sobie, jeśli nie macie dostępu do bieżącej wody, nie tylko jeśli jesteście rodzicami, mogą się przydać w przeróżnych sytuacjach, a już na pewno kiedy będziecie sięgać po swoje pyszne przekąski. Dlaczego ekologiczne? Zawierają tylko naturalne substancje, czasem prawie wyłącznie… wodę.
·         Antybakteryjny spray do rąk – można mieć go zawsze przy sobie, ma formę długopisu, jest całkowicie naturalny i pomoże pozbyć się z rąk wirusów, bakterii i grzybów
·         Krem do twarzy z filtrem  – pomimo że wydaje się, że w maju słońce jeszcze nie grzeje mocno, jednak może podrażnić wrażliwą skórę, szczególnie dzieci, dlatego jeśli planujemy być długo na powietrzu, zabezpieczmy dobrze odsłonięte części ciała  

4.       Odpowiednie ubranie. W zależności od pogody i celu naszych wyjazdów musimy zadbać o odpowiednie ubrania i akcesoria. Nie ma złej pogody na spacery i przebywanie na powietrzu, można być jedynie nieodpowiednio przygotowanym.

·         Parasol – nawet jeśli szansa na deszcz jest niewielka, warto mieć go przy sobie, chociażby dlatego, że deszcz jest złośliwy  i pada wtedy, kiedy nie jesteśmy przygotowani
·         Kapelusz przeciwsłoneczny lub czapka – jeśli tylko słońce grzeje mocniej warto osłonić głowę, szczególnie powinny o tym pamiętać osoby bardzo wrażliwe, starsze, dzieci czy kobiety w ciąży
·         Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV -  bardzo istotna jest ochrona oczu właściwie przez cały rok, jeśli tylko słońce jest ostre, ponieważ silna ekspozycja na promienie słoneczne prowadzi do wielu chorób oka, a także skóry wokół oczu
·         Dobre buty – jeśli zamierzasz dużo chodzić, szczególnie w górach czy lesie, jest to wyposażenie absolutnie konieczne i może najważniejsza część ekwipunku. Buty które nie uciskają, dobrze trzymają nogę, nie przemokną i nie zgrzeją przesadnie stopy to prawdziwy skarb  

Kiedy mamy już zapakowane wszystkie niezbędne rzeczy:  jedzenie, napoje, akcesoria, możemy w spokoju cieszyć się tym co lubimy najbardziej – kontaktem z naturą, przebywaniem z bliskimi, aktywnością fizyczną, biernym relaksem ze świadomością, że jesteśmy przygotowani na każdą ewentualność, nic nas nie zaskoczy i nie zaburzy naszego błogiego odpoczynku.
Pokaż więcej wpisów z Czerwiec 2018
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel