Orzechy ziemne

Orzechy ziemne są bardzo lubiane przez sportowców, zawierają bowiem bardzo dużo białka, a jednym z aminokwasów w nich występujących jest arginina, która wspomaga budowanie masy mięśniowej. Bogactwo witamin z grupy B oraz mikro- i makroelementów sprzyja poprawnemu funkcjonowaniu układu nerwowego, ułatwia zasypianie i obniża poziom stresu. W fistaszkach występują także prozdrowotne antyoksydanty. Z orzeszków można przygotować domowe masło, dodawać je do sałatek i deserów lub jeść jako samodzielną przekąskę.