Jak dbać o skórę od wewnątrz? Kilka naszych porad!

Pielęgnacja cery za pomocą kosmetyków jest bardzo ważna, jeśli chcemy zachować jej zdrowy i piękny wygląd na długie lata. Jednak to nie wszystko! Istotne jest także, aby wspierać ją od wewnątrz, dostarczając organizmowi odpowiednich witamin i minerałów. O czym nie można zapominać?

Pielęgnacja skóry z zewnątrz

Dbanie o cerę jest niezwykle ważne, jeśli chcesz, aby była ona nie tylko piękna, ale przede wszystkim zdrowa przez wiele lat. Niezbędna jest przemyślana, regularna i dobrze dobrana pielęgnacja, która będzie sprzyjać Twojej cerze. Przede wszystkim konieczne jest dokładne oczyszczanie, które pozwoli pozbyć się wszystkich zabrudzeń i martwego naskórka. Później należy zadać o to, aby kosmetyki, które nakładasz na twarz, nie obciążały skóry, ale nawilżały ją solidnie, a także odpowiadały na wszystkie inne jej potrzeby, czyli np. łagodziły zmiany skórne, rozświetlały lub uelastyczniały. Obecnie eko kosmetyki tworzone są tak, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie, dlatego z pewnością wśród wielu dostępnych kremów, serów i maseczek odnajdziesz swoich ulubieńców. Pamiętaj jednak, aby nie przesadzać! Wiemy, że na rynku jest tyle ciekawych produktów, że chciałoby się mieć je wszystkie, jednak umiar to absolutna podstawa świadomego dbania o skórę.

Dbanie o skórę od wewnątrz - dieta

Pielęgnacja cery to nie tylko wklepywane w twarz kremy i nakładane maseczki. To także dieta, która ma znaczący wpływ na wygląd cery. Jeśli jesz dużo produktów przetworzonych, a Twoje posiłki bogate są w cukier, a ubogie w owoce, warzywa, ryby czy złożone węglowodany, prawdopodobnie borykasz się z problemami skórnymi. Jeżeli nie wierzysz, że dieta może znacząco poprawić lub pogorszyć stan skóry, zrób test, który będzie trwał miesiąc! Wystarczą trzy proste kroki, które z pewnością poprawią kondycję Twojej cery:

1. Wyeliminuj z diety słodycze, fast-foody i alkohol.
2. Wprowadź do diety dużo surowych warzyw i owoców, a także dbaj o to, aby każdy posiłek był zbilansowany, czyli bogaty w zdrowe tłuszcze, białka i węglowodany.
3. Pij minimum 1,5 litra wody dziennie.

Gwarantujemy, że stan Twojej skóry po wykonaniu takiego testu zmieni się nie do poznania. Będzie ona wyglądać znacznie młodziej i zdrowiej, a przy tym pozbawiona będzie wszelkich wyprysków.

Dobre nawodnienie

Jak już wspomnieliśmy, aby skóra wyglądała pięknie, konieczne jest jej odpowiednie nawodnienie. Wielu osobom wydaje się, że wystarczy nałożyć krem nawilżający, aby skóra była całkowicie nawilżona. Niestety, nie jest to takie proste. Jeśli chcesz, aby Twoja skóra była jędrna, elastyczna i rozświetlona, musisz nawadniać organizm od środka, pijąc około 2 litry wody dziennie. Tylko w ten sposób możesz zapewnić sobie młody wygląd przez długie lata!

Niezbędne witaminy

Witaminy i minerały są niezbędne, aby dbać o skórę od wewnątrz. Oczywiście owoce i warzywa zawierają ich dużo, ale czasami konieczna jest suplementacja. Pamiętaj jednak, aby przed tym wykonać badania, które powiedzą Ci, na jakie niedobory cierpisz. Jeżeli chcesz mieć piękną cerę, w Twoim organizmie nie może brakować witaminy C, która wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych, poprawia mikrokrążenie i umożliwia syntezę kolagenu. Konieczna jest także witamina E (silny antyoksydant i ochrona dla warstwy lipidowej) oraz A (nazywana witaminą młodości). Istotnym jest także, aby upewnić się, czy w organizmie nie brakuje witamin z grupy B, które pomagają skórze regenerować się i łagodzą większość stanów zapalnych.

Cynk, krzem, luteina – czy są potrzebne skórze?

Minerały, które musisz dostarczyć swojemu organizmowi, aby Twoja skóra była idealnie nawilżona to żelazo, miedź, cynk, jod, krzem i selen. Wchodzą w skład enzymów, które odpowiadają za prawidłową kondycję włókien elastyny i kolagenu. Luteina to składnik, który znany jest przede wszystkim z profilaktyki dbania o oczy, ale jak się okazuje, jest on też niezwykle istotny, jeśli chodzi o piękny, młody wygląd skóry. Otóż przyjmowanie luteiny pozwala ochronić ją przed wolnymi rodnikami i szkodliwym promieniowaniem UV, gdyż luteina absorbuje światło niebieskie. Oczywiście przypominamy, że przyjmowanie tego składnika nie oznacza, że można zrezygnować z kremów ochronnych!

Jak wybrać nutrikosmetyki dla siebie?

Wiele osób zastanawia się, jakie suplementy wspierające skórę wybrać, aby były skuteczne i bezpieczne. Zacznijmy od tego, że preparaty tego typu nazywane są nutrikosmetykami, a ich zadaniem jest uzupełnienie diety w substancje odżywcze. Uzupełnianie jest tutaj kluczowym słowem, gdyż viridian suplementy nie zastąpią dobrze zbilansowanej diety. Nutrikosmetyki są dodatkowym wsparciem. Wybierając konkretne preparaty dla siebie, pamiętaj, aby kierować się potrzebami swojej skóry, a nie poleceniami znajomych czy informacjami z telewizji. Warto zwrócić się w kierunku naturalnych suplementów diety, które są bezpieczne dla organizmu i nie mają w sobie zawartości środków chemicznych. Np. czystek (zarówno w tabletkach, jak i susz do picia) świetnie sprawdza się u osób, u których pojawiają się często wypryski i zaczerwienienia. Oczyszcza on skórę i sprawia, że wszystkie zmiany szybko znikają. Równie wyciszająco działają wszystkie preparaty z cynkiem oraz z nagietkiem. Warto także zwrócić uwagę na viridian suplementy z dziką różą, które wpłyną na Twoją skórę odmładzająco, a przy tym popracują nad ogólną odpornością organizmu.

Odpowiednia dieta, dobre eko kosmetyki i dopasowane suplementy diety sprawią, że Twoja skóra będzie nieskazitelna. Sprawdź!