Dla Duszy

Zadbać o siebie – co to znaczy i jak to zrobić?

Wydaje się, że współczesny zachodni świat jest zwrócony ku potrzebom jednostki, że każdy myśli tylko o sobie i dba tylko o siebie. Niektórzy mówią, że to czas egoizmu. Tymczasem wciąż mało kto jest naprawdę szczęśliwy. Chociaż mamy wolność, nie czujemy się wolni. Mamy urządzenia oszczędzające nam masę czasu, a jednak brakuje go nam na najważniejsze rzeczy. A może, mimo wszystko, wciąż nie umiemy właściwie zadbać o siebie? I co to znaczy „właściwie”?


Przeczytaj więcej

Oczyszczanie na wiosnę

Początek wiosny, który jest tak wyczekiwany przez wiele zmęczonych sezonem jesienno-zimowym osób, niekoniecznie musi być usłany różami, większość z nas w okresie przesilenia odczuwa silne osłabienie. Organizm jest zmęczony brakiem słońca, często również niedoborem niektórych  witamin i minerałów, w sklepach nie znajdziemy  prawdziwie smacznych świeżych sezonowych, lokalnych warzyw i owoców. Możemy być senni, niespokojni, rozdrażnieni i ogólnie mieć wszystkiego dość. Jak sobie poradzić  z przesileniem? Przede wszystkim trzeba oczyścić organizm, żeby był jak nowy i obudził się do życia, tak jak cała natura wokół.  


Przeczytaj więcej

Minimalizm

 

Jeszcze stosunkowo niedawno przedmioty były wyjątkowe, wykonywane ręcznie, ubrania szyte na miarę, jeśli coś się zepsuło, było naprawiane z wielką troskliwością. A później nastąpiła rewolucja przemysłowa, coraz więcej rzeczy zaczęło powstawać masowo, następnie w sklepach zaczęły pojawiać się ubrania w konkretnych rozmiarach, w których większość przeciętnych osób się zmieści, przynajmniej „mniej więcej”, meble dla przeciętych ludzi już nie były małymi dziełami sztuki, tylko zwykłymi masowo tworzonymi przedmiotami. Jeszcze później sytuacja zaczęła się pogarszać, zachodni rynek zaczęły zalewać rzeczy podłej jakości, wykonywane (najczęściej w haniebnych warunkach) w biedniejszych krajach, ze słabych materiałów i wszystkie wyglądające tak samo, byle jak. Ludzie się tym zachłysnęli, za niewielkie pieniądze można było kupić dużo wszystkiego. Zamiast jednej porządnej koszuli - pięć tańszych. W naszym kraju sytuacja była jeszcze na tyle specyficzna, że uderzyła nam do głowy sklepowa obfitość w wyniku poprzedniego wieloletniego niedostatku.

 


Przeczytaj więcej

Hygge czyli odnajdywanie szczęścia w drobnostkach

Wszyscy chcą być szczęśliwi – banał. Jednak dróg do szczęścia jest wiele, a właściwie można powiedzieć inaczej: to ta droga jest szczęściem. Małe słówko – hygge, a raczej to co się za nim kryje podbija serca coraz większej liczby osób. Trudno całkowicie oddać jego znaczenie, ale jedno jest pewne, jeśli zagości w naszym życiu będziemy w stanie uczynić je pełniejszym, lepszym, radośniejszym.


Przeczytaj więcej

Filtry mineralne a bezpieczna ochrona przeciwsłoneczna

 

Kiedy zaczyna się lato, a nawet trochę wcześniej, bo już w maju, większość z dorosłych może odłożyć „witaminę słońca” (chodzi oczywiście o witaminę D) na półkę i zacząć rozglądać się za filtrami przeciwsłonecznymi. Krótkotrwała ekspozycja skóry na promieniowanie słoneczne ma pozytywne skutki, dzięki temu organizm może wytworzyć wspomnianą już witaminę D3. Trzeba jednak podkreślić, że po pierwsze kluczem jest tu długość tego kontaktu, po drugie potrzebna jest odpowiednia ochrona i wreszcie po trzecie nie dotyczy to niemowląt. Należy je bezwzględnie chronić przed silnym słońcem (nawet krótka ekspozycja na palące promienie może doprowadzić do poparzenia, ze względu na to, że skóra maluchów jest bardzo cienka). Natomiast zbyt intensywne i długie przebywanie w pełnym słońcu może u każdego prowadzić do bardzo niebezpiecznych konsekwencji. Promieniowanie UV jest bezlitosne. Czy jednak chemiczne filtry są bezpieczne? Może warto wybrać filtry mineralne?

 


Przeczytaj więcej

Dieta dla mózgu – jak naturalnie wspomóc pamięć i koncentrację

Dieta dla mózgu – jak naturalnie wspomóc pamięć i koncentrację

 

 

Po sezonie wakacyjno-urlopowym teoretycznie powinniśmy wrócić do nauki i pracy zregenerowani oraz pełni sił. Nawet jeśli rzeczywiście tak jest, zwykle po bardzo krótkim czasie stajemy się znużeni i czujemy wypalenie. Mamy problemy z pamięcią, koncentracją, jesteśmy przemęczeni, rozdrażnieni. Jak można temu zapobiec? Trzeba zadbać o nasz najważniejszy organ, czyli mózg. Dieta dla mózgu – oto czego nam potrzeba. Odpowiednio dokarmiony odwdzięczy się pełnią sprawności i naszym dobrym samopoczuciem.


Przeczytaj więcej

Co piją Polacy, czego nie piją, a co… mogliby pić?

 

Wydawać by się mogło, że nie ma bardziej oczywistego wyboru żeby zaspokoić pragnienie niż woda. Tymczasem prawda jest taka że nie jesteśmy nauczeni jej pić. Z badań wynika, że spora grupa Polaków nie pije jej wcale, a tylko niewielki procent przyjmuje jej odpowiednią ilość. Co piją Polacy? Po co jeszcze, poza wodą, warto sięgać na co dzień, żeby polepszyć swoje zdrowie i samopoczucie? Jakie napoje można podawać dzieciom?


Przeczytaj więcej
    Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
    Zamknij
    pixel