Dla Ciała

Mniej popularne owoce suszone, które pokochasz

Mniej popularne owoce suszone, które pokochasz
Kiedyś owoce suszone kojarzyły się głównie z okresem bożonarodzeniowym. Obfitują w nie keksy, kompoty i kutia. W ciągu roku częściej sięgano jedynie po rodzynki. Obecnie na półkach sklepów, szczególnie tych z żywnością naturalną i ekologiczną, znaleźć można paczuszki przeróżnych owoców. Morele, figi czy daktyle na stałe weszły do menu wielu osób jako składnik musli i zdrowych deserów. Jednak warto poznawać również nowe smaki i pozwolić się zaskoczyć tym mniej typowym suszkom. W końcu mamy teraz na wyciągnięcie ręki produkty z całego świata, dlaczego by z tego nie korzystać? 
Przeczytaj więcej

Naturalne hydrolaty

Naturalne hydrolaty
Odżywiają, oczyszczają, odświeżają, regenerują i odmładzają. Naturalne hydrolaty to produkt uboczny przy produkcji olejków eterycznych. Niech jednak nikogo nie zmyli takie określenie, nie są one bynajmniej bezużyteczne – kryją w sobie wielką moc. Do hydrolatu, zwanego też wodą kwiatową, przenikają małe ilości olejków eterycznych, dzięki czemu mogą bardzo pozytywnie wpływać na stan cery. Są to produkty całkowicie naturalne. Ich wybór jest ogromny, w związku z tym każdy powinien znaleźć wśród nich coś dla siebie.
Przeczytaj więcej

Ashwagandha - uniwersalna roślina, która wzmocni ciało i ducha

Ashwagandha - uniwersalna roślina, która wzmocni ciało i ducha
Ashwagandha jest zwana indyjskim żeń-szeniem ze względu na równie silne pozytywne działanie na cały organizm. W Polsce jest mniej znana, ale stopniowo zdobywa popularność wśród osób, które interesują się zdrowym trybem życia. Na świecie używana jest od setek lat i szeroko stosowana przy różnych dolegliwościach. Przy regularnym zażywaniu tej niezwykłej rośliny można wyraźnie zauważyć poprawę stanu zdrowia. Jej wyjątkowość potęguje fakt, że może być uniwersalnym lekiem na wiele problemów, wzmacnia bowiem ciało, mózg i psychikę, a także poprawia samopoczucie. Jesteś ospały? Nie możesz sobie dać rady z przytłaczającym stresem lub przygnębieniem? Na pomoc przyjdzie ashwagandha!
Przeczytaj więcej

Filtry mineralne a bezpieczna ochrona przeciwsłoneczna

 

Kiedy zaczyna się lato, a nawet trochę wcześniej, bo już w maju, większość z dorosłych może odłożyć „witaminę słońca” (chodzi oczywiście o witaminę D) na półkę i zacząć rozglądać się za filtrami przeciwsłonecznymi. Krótkotrwała ekspozycja skóry na promieniowanie słoneczne ma pozytywne skutki, dzięki temu organizm może wytworzyć wspomnianą już witaminę D3. Trzeba jednak podkreślić, że po pierwsze kluczem jest tu długość tego kontaktu, po drugie potrzebna jest odpowiednia ochrona i wreszcie po trzecie nie dotyczy to niemowląt. Należy je bezwzględnie chronić przed silnym słońcem (nawet krótka ekspozycja na palące promienie może doprowadzić do poparzenia, ze względu na to, że skóra maluchów jest bardzo cienka). Natomiast zbyt intensywne i długie przebywanie w pełnym słońcu może u każdego prowadzić do bardzo niebezpiecznych konsekwencji. Promieniowanie UV jest bezlitosne. Czy jednak chemiczne filtry są bezpieczne? Może warto wybrać filtry mineralne?

 


Przeczytaj więcej

Piękna cera na wiosnę

Wiosna to czas, kiedy budzimy się do życia. Razem z nami powinna obudzić się też nasza cera! W końcu to ona jest naszą wizytówką. Nasz wewnętrzny blask plus piękna skóra to sposób na wiosenny wygląd doskonały.


Przeczytaj więcej

Kiełki – małe roślinki o wielkiej sile, jak je uprawiać i dlaczego

Kiełki – małe roślinki o wielkiej sile, jak je uprawiać i dlaczego

 

Zdrowy, świeży produkt, który można mieć zawsze pod ręką, nawet w środku zimy? Kiełki! To nie tylko popularna rzeżucha, jest całe mnóstwo ich rodzajów, po które można sięgnąć. Warto włączyć je do codziennej diety, to prawdziwe bomby wartości odżywczych, które dodadzą nam siły i energii do działania. To wcale nie jest trudne, wystarczy spróbować i… już nie można przestać. Przecież kiełki to nie tylko zdrowie, ale też wyjątkowy smak.

 


Przeczytaj więcej

Zdrowe jedzenie w praktyce, czyli jak się zorganizować, żeby nie zwariować

Zdrowe jedzenie w praktyce, czyli jak się zorganizować, żeby nie zwariować

Jedzenie to bardzo ważna część naszego życia. Gdyby przeliczyć ile czasu zajmuje wszystko, co jest z nim związane może przyjść refleksja, że „napełnienie brzucha” nie jest tego warte. Trzeba jednak pamiętać, że jemy po to, żeby budować swoje ciało, wzmacniać je, dostarczać mu paliwa. Oczywiście również dla przyjemności. W gruncie rzeczy kluczem do sukcesu jest odnalezienie zdrowej równowagi między tym co zdrowe i smaczne, czasami warto próbować nauczyć się nowych smaków, używać mniej soli i cukru, żeby móc odczuwać je wyraźniej. Można zadać pytanie – jak pomóc samemu sobie odżywiać się lepiej i czuć się z tym fantastycznie? Jak ułatwić sobie codzienne zmagania kulinarne? I czy to wszystko, cały ten wysiłek się w ogóle opłaca?


Przeczytaj więcej

Co piją Polacy, czego nie piją, a co… mogliby pić?

 

Wydawać by się mogło, że nie ma bardziej oczywistego wyboru żeby zaspokoić pragnienie niż woda. Tymczasem prawda jest taka że nie jesteśmy nauczeni jej pić. Z badań wynika, że spora grupa Polaków nie pije jej wcale, a tylko niewielki procent przyjmuje jej odpowiednią ilość. Co piją Polacy? Po co jeszcze, poza wodą, warto sięgać na co dzień, żeby polepszyć swoje zdrowie i samopoczucie? Jakie napoje można podawać dzieciom?


Przeczytaj więcej

Zimowa pielęgnacja dłoni i ekologiczne kremy do rąk

Zimowa pielęgnacja dłoni i ekologiczne kremy do rąk

Kiedy temperatura spada, zaczynają się mroźne wiatry, pada lodowaty deszcz lub śnieg, a my z kolei włączamy w domach i biurach ogrzewanie, nasze dłonie zostają poddane wielkiej próbie. Wiele osób już od pierwszych zimniejszych dni zaczyna skarżyć się na przesuszone dłonie, a z czasem jest tylko gorzej. Dobry, ekologiczny krem do rąk jest wtedy na wagę złota. Jeśli nieestetyczne, spierzchnięte, swędzące, albo nawet pękające dłonie bywają problemem również dla Was, koniecznie zapoznajcie się z naszymi propozycjami. Podpowiadamy również jak dodatkowo wspomóc skórę zimą.


Przeczytaj więcej

Co jeść zimą – żeby zachować zdrowie, pełnię energii i dobre samopoczucie?

Co jeść zimą – żeby zachować zdrowie, pełnię energii i dobre samopoczucie?

 

Zima to czas, kiedy często czujemy się słabsi, nie chce nam się wstawać rano, wychodzić z domu, pracować, ani ćwiczyć. Żeby wzmocnić organizm i motywację do działania warto w tym czasie tak skomponować dietę, żeby dostarczała niezbędnych składników, rozgrzewała, dodawała energii i poprawiała nastrój, a jednocześnie żeby nie okazało się że na wiosnę mamy do zrzucenia ładnych kilka kilogramów. Jest to jak najbardziej możliwe. Co w takim razie jeść zimą?

 


Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel