Bądź bardziej Eko

Kiedy zaczyna się lato, a nawet trochę wcześniej, bo już w maju, większość z dorosłych może odłożyć „witaminę słońca” (chodzi oczywiście o witaminę D) na półkę i zacząć rozglądać się za filtrami przeciwsłonecznymi. Krótkotrwała ekspozycja skóry na promieniowanie słoneczne ma pozytywne skutki, dzięki temu organizm może wytworzyć wspomnianą już witaminę D3. Trzeba jednak podkreślić, że po pierwsze kluczem jest tu długość tego kontaktu, po drugie potrzebna jest odpowiednia ochrona i wreszcie po trzecie nie dotyczy to niemowląt. Należy je bezwzględnie chronić przed silnym słońcem (nawet krótka ekspozycja na palące promienie może doprowadzić do poparzenia, ze względu na to, że skóra maluchów jest bardzo cienka). Natomiast zbyt intensywne i długie przebywanie w pełnym słońcu może u każdego prowadzić do bardzo niebezpiecznych konsekwencji. Promieniowanie UV jest bezlitosne. Czy jednak chemiczne filtry są bezpieczne? Może warto wybrać filtry mineralne?

Ekologiczne zabawki z naturalnych materiałów stają się coraz bardziej popularne. Po wysypie grających, świecących, poruszających się plastikowych zabawek przyszedł czas na zatrzymanie się i przemyślenie czy rzeczywiście służą one optymalnemu rozwojowi dzieci. I czy są na pewno wykonane z bezpiecznych tworzyw? Popularność zyskują materiały takie jak drewno i bawełna ekologiczna, ponieważ dają gwarancję, że nie wpłyną negatywnie na zdrowie najdelikatniejszych małych organizmów.

Wiosna i lato to czas, kiedy szczególnie potrzebujemy odświeżenia i mamy często silną potrzebę wyjątkowego zatroszczenia się o swoje ciało. Doskonale wiemy, że dbanie o skórę zawsze powinno się zaczynać od odpowiedniego jej oczyszczenia. Oczywiście kosmetyki, których używamy do tego celu powinny być dobrane do rodzaju cery, ale przede wszystkim zawsze warto wybierać te najlepszej jakości i bezpieczne, dlatego naturalne i ekologiczne mydła oraz żele pod prysznic będą zawsze najlepszym wyborem. 

Zdrowy, świeży produkt, który można mieć zawsze pod ręką, nawet w środku zimy? Kiełki! To nie tylko popularna rzeżucha, jest całe mnóstwo ich rodzajów, po które można sięgnąć. Warto włączyć je do codziennej diety, to prawdziwe bomby wartości odżywczych, które dodadzą nam siły i energii do działania. To wcale nie jest trudne, wystarczy spróbować i… już nie można przestać. Przecież kiełki to nie tylko zdrowie, ale też wyjątkowy smak.

Jedzenie to bardzo ważna część naszego życia. Gdyby przeliczyć ile czasu zajmuje wszystko, co jest z nim związane może przyjść refleksja, że „napełnienie brzucha” nie jest tego warte. Trzeba jednak pamiętać, że jemy po to, żeby budować swoje ciało, wzmacniać je, dostarczać mu paliwa. Oczywiście również dla przyjemności. W gruncie rzeczy kluczem do sukcesu jest odnalezienie zdrowej równowagi między tym co zdrowe i smaczne, czasami warto próbować nauczyć się nowych smaków, używać mniej soli i cukru, żeby móc odczuwać je wyraźniej. Można zadać pytanie – jak pomóc samemu sobie odżywiać się lepiej i czuć się z tym fantastycznie? Jak ułatwić sobie codzienne zmagania kulinarne? I czy to wszystko, cały ten wysiłek się w ogóle opłaca?