Piękna cera na wiosnę

Piękna cera na wiosnę

Wiosna to czas, kiedy budzimy się do życia. Razem z nami powinna obudzić się też nasza cera! W końcu to ona jest naszą wizytówką. Nasz wewnętrzny blask plus piękna skóra to sposób na wiosenny wygląd doskonały.

Nie ulega wątpliwości, że zima to okropny czas dla skóry. Nawet jeśli nie doświadczamy siarczystych mrozów, jest cała masa innych czynników, które bardzo negatywnie wpływają  na jej stan. Silny wiatr, śnieg, deszcz, ciągłe zmiany temperatur, spędzanie czasu głównie w ogrzewanych pomieszczeniach. Jeśli do tego dodać zimową dietę, która zazwyczaj nie jest tak obfita w witaminy, składniki mineralne i antyoksydanty, jak w pozostałych częściach roku, możemy mieć pewność, że należy natychmiast wdrożyć plan naprawczy.

Oczyszczanie

Oczywiście można udać się do gabinetu kosmetycznego i poddać profesjonalnym zabiegom. Jednak systematyczne, odpowiednio dobrane do typu skóry domowe sposoby na pielęgnację również mogą sprawdzić się bardzo dobrze. Zacząć powinniśmy od peelingu, dzięki któremu pozbędziemy się starego naskórka, poprawimy mikrokrążenie. Dzięki niemu skóra odzyska piękny koloryt, będzie gładka i miękka. Będzie jej też dużo łatwiej przyjąć wszystkie wartościowe składniki, które chcemy jej zaaplikować. Możemy użyć gotowych naturalnych produktów, trzeba jednak pamiętać o tym, żeby były możliwie najbardziej naturalne, wolne od szkodliwych i wysuszających substancji.
Warto sięgać po domowe sposoby, można przygotować peeling na bazie kawy, cukru, migdałów, płatków owsianych, otrębów czy mąki kukurydzianej, dodając do niego naturalnych olejów roślinnych, papek owocowych lub soków. Zasada jaką trzeba przyjąć to: im wrażliwsza i delikatniejsza cera, tym mniejsze powinny być drobinki. W przypadku takiej skóry nie powinno się też przeprowadzać takich zabiegów zbyt często. Większą dowolność mają właściciele cery normalnej i tłustej – mogą sobie pozwolić na użycie grubszych granulek i stosowanie peelingów 2 razy w tygodniu. Świetnie sprawdzi się również czarne mydło, które działa jak peeling enzymatyczny, usuwa zanieczyszczenia i martwy naskórek.

Odżywianie skóry

Kiedy skóra będzie już gotowa na przyjęcie cennych składników odżywczych, można sięgnąć po maski. Znów do wyboru mamy gotowe maseczki lub przygotowanie mikstury w domu. W zależności od rodzaju cery inne będą nasze potrzeby, dlatego kluczem do sukcesu jest odpowiednio dobrany kosmetyk. Uważnie czytajmy etykiety bądź przepisy, ale też obserwujmy naszą twarz. Ona powie nam czy dany preparat nam służy, czy też nie.

Warto wykorzystać również moc naturalnych glinek – możemy kupić proszek i na jego bazie przygotować maseczkę. W tym przypadku dużo zależy od naszych chęci. Można to zrobić w najprostszy z możliwych sposobów, czyli wymieszać glinkę z czystą wodą i nałożyć na twarz, ale można też użyć proszku jako podstawy do bardziej złożonej receptury lub na przykład przygotować maskę na bazie odpowiednio dobranego do cery naparu ziołowego. Oczywiście również rodzaj glinki musi być odpowiednio dobrany.

·         glinka zielona – sprawdzi się przy pielęgnacji skóry tłustej, zanieczyszczonej, mieszanej, trądzikowej, z egzemą lub łuszczycą
·         glinka czerwona – nadaje się do cery wrażliwej tłustej, naczynkowej, z trądzikiem różowatym
·         glinka biała – doskonała dla cery suchej, wrażliwej, delikatnej, dojrzałej i zmęczonej
·         glinka różowa – to połączenie glinki białej i czerwonej, dzięki czemu jest bardzo uniwersalna i nadaje się do pielęgnacji skóry wrażliwej, mieszanej, suchej i alergicznej
·         glinka żółta – to glinka dobra dla skóry dojrzałej, zmęczonej, mieszanej i trądzikowej, a także „cery palacza”

Dieta

Dieta to bardzo ważny element, jeśli chcemy zachować lub odzyskać piękny wygląd. Oczywiście postawą wszystkiego jest nawadnianie. O tym nie można nigdy zapominać. Wiosna to czas, kiedy robi się coraz cieplej, a my jesteśmy coraz bardziej aktywni, powinno więc wzrosnąć również nasze spożycie wody. Drugą ważną rzeczą jest żywność bogata w witaminy i składniki mineralne, dla skóry szczególne znaczenie mają: witaminy A, z grupy B, C, E i D, a ponadto cynk, żelazo, miedź i selen. Nie mniej ważne są antyoksydanty i kwasy Omega-3. Sięgajmy jak najczęściej po owoce i warzywa, w tym surowe, orzechy, pestki i pełne ziarna zbóż. Nasza cera podziękuje, jeśli zrezygnujemy z używek, cukru, soli i sztucznych dodatków do żywności. Produkty, po które warto sięgać mając na uwadze piękną cerę to m.in.:
winogrona, orzeszki ziemne, zielona herbata, jagody acai, kasza jaglana i gryczana, banany, płatki owsiane, pestki dyni i słonecznika, sezam, siemię lniane, orzechy brazylijskie i włoskie, warzywa strączkowe, awokado, drożdże, marchew, pomidory, papryka, kiwi, brukselka, cytrusy, brokuły, szpinak, migdały, jagody i kapusta. 

Zadbaj o siebie na wiosnę

Wiosna to bardzo dobry czas na dobre postanowienia. Dużo łatwiej, niż pierwszego stycznia jest podjąć nowe aktywności i zacząć wprowadzać dobre nawyki, wykorzystajmy to, a osiągniemy cel: zdrowe, piękne ciało i świetny nastrój. Co nam w tym pomoże:
·         zdrowa dieta złożona z jak najmniej przetworzonych produktów
·         naturalna pielęgnacja oparta na ekologicznych kosmetykach lub/i domowych sposobach
·         odpowiednia ilość snu
·         techniki relaksacyjne
·         aktywność na świeżym powietrzu